Burn-out, It happend to me !

Plots, op een dinsdagmorgen,
in volle overleg met mijn directeur, barste ik uit in een stevige huilbui.
Ik wist zelfs niet waarom.
De last van heel de wereld leek op mijn schouders te rusten.
Niets kon me tot rust brengen.
Ik snelde naar mijn eigen Buro, en daar ging het licht uit.

"Het heeft nog lang geduurd" zei de dokter cynisch.
Verdict een zware Burn-out.

Hoe is het zover kunnen komen ?
Wat deed ik nou verkeerd, dacht ik bij mezelf.

Reeds meer dan 30 jaar had ik mijn carièrre opgebouwd.
Mijn verantwoordelijkheden genomen.
Plezier gehad aan de creatie van nieuwe projecten,
voldoening gekregen van de resultaten van mijn ervaring en inspanning.
Althans dat dacht ik.....

Het laatste jaar had ik het land rondgetrokken,
om onze toekomstige nieuwe programma's onder de knie te krijgen en deze in mijn hoofd in te plannen in onze werkzaamheden.
Ik genoot van alle acties.
Alhoewel af en toe de angst tot falen mij wel parten speelde.
Dus toch.....

Aan het thuisfront waren de taken goed verdeeld.
Voor mijn mama werd goed gezorgd.
Familie en thuiszorg stonden klaar om mij te helpen.
Ze kon makkelijk 100 worden.
Ik moest mij geen zorgen maken.
Niet ? .......

Mijn eigen gezondheid kon ik de baas.
Die kwaaltjes van het ouder worden en restletsels na die zware operatie hoorden nou eenmaal bij mijn dagelijks ritueel.
Ik nam ze er bij, paste mij aan en leefde zoals ik dacht dat het goed was.
Ik was immers sterk.
Althans zo leek het toen ......

In tegenstelling tot wat iedereen verwachte, zakte ik niet weg van vermoeidheid, maar wist geen blijf met tonnen energie.
Alle klusjes, taakjes en steeds uitgestelde plannen werden op een paar weken tijd uitgevoerd en van de bucketlist geschrapt.
Ik bleef maar tollen.
Slapen werd een probleem.
Uren na mekaar zag ik de klok tellen naar de morgen toe.
Eindelijk nu mocht ik weer aan de slag.

Aan vrienden en kennissen geen probleem,  alsook mijn collega's zijn de beste die je kan voorstellen.
Iedereen wist mij wonen om goede raad en hulp waar nodig.
Maar ik hoor ze zo weinig ?
Misschien weten ze niet dat ik ziek ben ?
Misschien weten ze niet dat ik ze nodig heb ?
Ach, ze hebben het druk.
Zoals ik vroeger.
Ik sla me er wel door ....

Naar mate de tijd verstreek kwam ook de boosheid om de hoek kijken.
Waarom ik ?
Wat heb ik toch misdaan ?
Waarom lijkt heel de wereld tegen mij ?
Een complot ?

Om tot rust te komen stelde de dokter voor om even te gaan praten met een coach.
Een stress coach die je kon begeleiden om de burn-out te begrijpen en leren hoe je er mee omgaat.

Al na het eerste gesprek beet ik me vast in het onderwerp.
Wat is stress ?
Wat is een Burn-out ?
Hoe ga je hier mee om.
Ik wou en zou de materie onder de knie krijgen.
Ik wou en zou voorkomen dat anderen dit ook allemaal doormaakten.
Ik wou Stress coach worden.
Ik werd Stress coach !


Carine Verberckmoes

Stresscoach by Stress Off

Burn Out of werkstress

Burn Out wordt meermaals genoemd als een allesomvattende term voor werkstress.
Stress in en door de situatie in de onderneming of bedrijf waar je tewerkgesteld wordt,
maar ook het " werk" thuis, zoals het huishouden, de kinderen, het gezin runnen.

Al deze factoren samen kunnen er voor zorgen dat je het even niet meer ziet zitten,
je motivatie sterk verminderd is en je elke productiviteit als teveel gaat ervaren.
Je bent moe. Zeer moe.

Hoe komt dat nu zo opeens ? 

Hier spelen zeer veel factoren een rol in.
- De zwaarte van je werk, fysiek en/of mentaal.
- De overbelasting. Er wordt steeds maar meer en meer gevraagd van je.
- De onderbelasting. ( Bore out) Het werk is voor u te eenvoudig, te monotoon.
  Je raakt gefrustreerd omdat je jouw energie en kennis niet meer
  kwijt kan.
- Het gebrek aan communicatie. Je weet gewoon niet meer wat van jou verlangt wordt.
  Wat is je functie of taakomschrijving ?
- Wispelturigheid, tegenstrijdige opgaven.
- Conflicten
- Toekomstonzekerheid
- Gebeurtenissen op het werk en/of privé

Al deze factoren zorgen er voor dat je draagkracht en draaglast uit balans geraken.

Er kunnen zicht verschillende symptomen voordoen die een Burn-out aankondigen.
- chronische vermoeidheid
- uitputting
- angst
- machteloosheid
- concentratiestoornissen
- slaapstoornissen
- lage rugpijn
- allergieën
- hoofdpijn
- nervositeit
- boosheid
- wrok
- diabetici
- alcoholisme

Meestal ben je niet meer in staat om zelfstandig hier verandering in te brengen.
De huisarts en nadien een burn out- en stresscoach helpen je weer op weg om stap voor
stap je herstelplan in goede banen te leiden.
Door het stellen van realistische doeleinden op jouw tempo en met gevoel voor
jouw eigenwaarde werken ze samen met jou naar
een gezonde IK.

Coaching

Coaching ?

Wat is stresscoaching ? 


Wel, wij leren jullie de signalen herkennen bij een onevenwicht tussen draagkracht en draaglast.
Heb je een burn-out ? Of kan je de dingen in het leven moeilijk vatten ?
Samen zoeken we naar de oorzaken van stress en werken aan een manier om hier mee om te gaan.


Hoe doen we dat ? 

Onze begeleiding bestaat eruit om jou te helpen,  je lichaam en geest weer in balans te brengen.
Stress is immers ontstaan, wanneer jouw individuele draagkracht kleiner is dan de last die je moet dragen.

We pakken de dingen samen aan zodat we stap voor stap dichter bij jouw herstel komen.

Door omstandigheden kan je soms de slaap niet vatten, ben je altijd zo moe, heb je weinig beweging, let je niet zou nauw op je voeding en kom je tijd tekort om echt te genieten van dit leven.

Maar het kan ook omgekeerd.
Je kan ook ontevreden zijn met wat je tot hiertoe hebt bereikt.
Het leven beantwoord niet aan jou verwachtingen en je hebt zoveel energie die je niet kwijt kan.
Ook dit kan een oorzaak van jouw stress zijn.

Eerste grote stap,
ons hoofd leegmaken.
De eerste stap in de goede richting.

Wij doen de deur open, maar jij moet zelf binnenstappen !

Welkom in de wereld van coaching.


Carine
Stresscoach