donderdag 31 mei 2018

Ontspanning

GEVRAAGD : ONTSPANNING       

Time Managing.

Om te overleven in onze dagelijkse drukte, is het noodzakelijk aandacht te besteden aan onze takenlijst. 

Ook al lijkt dit oh zo gemakkelijk voor velen onder ons een berg om tegen op te zien. 
Hoe meer van onze geest en lichaam verlangd word, hoe meer problemen we krijgen met onze “simpelere” bezigheden. 

Laten we even overlopen : 

- het ontbijt : gereduseerd tot snelle hap onderweg of helemaal niet !

- de pauze : uitgesteld of snel koffie.

- de lunch : ipv een babbel in de kantine met onze collega’s, nemen we tussenin een hap !
  Nu kunnen we in alle rust verder doen niet ? 

- pauze : nog zoveel te doen. 

- het avondmaal : terwijl we de aardappels schillen kijken we huiswerk van de kinderen na
  en brengen onze eigen kennis over.

Daarna genieten we van onze maaltijd kijkend of iedereen wel voldaan is.
We sorteren de vaat, steken de was in en sporen onze kinderen aan klaar te zijn voor de muziekschool, het ballet, de turnkring en de voetbal- tennis- of andere training.
We brengen iedereen ter plaatse, en beginnen even later aan de ophaaldienst. 

Thuis gekomen, maken we alles in orde voor de volgende dag , vullen de brooddozen met gezonde voeding, stoppen de kleinsten in bed, we ploffen in de zetel en vallen in slaap. 

Zijn we nu echt niks vergeten ?




donderdag 24 mei 2018

Wat is stress

Wat is stress ? 

Van nature is spanning vaak nuttig. Je bent alert en kan sneller reageren.
Je ademhaling en hartslag gaan sneller, ,je bloeddruk gaat omhoog.

Voor je op vakantie vertrekt, een presentatie geeft of examens aflegt, ben je gespannen.
Dat is normaal.
Na deze situatie verdwijnt de spanning en herstelt je lichaam en geest.

Maar soms wordt er te veel van ons gevraagd of zijn we overmoedig en willen we te veel van onszelf.
We ervaren te weinig steun of waardering, thuis of op het werk.
Zulke situaties geven extra en langdurige spanning.

Je hebt het gevoel dat je constant gestresst bent.
Je bent altijd moe en snel geïrriteerd.
Ontspannen lukt niet meer. Slapen al evenmin.
Dan wordt stress een probleem en is dit heel ongezond.

Tijd om hier iets aan te doen !
Stress Off kan je helpen.
Maak een afspraak.
Samen kunnen we dit aan.

uw coach, 
Carine



woensdag 23 mei 2018

Start to Stress Off

Elke verandering begint bij jezelf ...
Een wijze raad die ik na een stevige burn-out goed heb onthouden.

Na het behalen van mijn coach diploma heb ik besloten U te helpen omgaan met stress, burn-out en stresspreventie.

Stress Off is geboren.

Zoals Lou Holtz zei " It's not the load that breaks you down, it's the way you carry it".


Laat mij alvast helpen dragen...


Carine Verberckmoes
Stresscoach

Start to stress off

Elke verandering begint bij jezelf ...
Een wijze raad die ik na een stevige burn-out goed heb onthouden.

Na het behalen van mijn coach diploma heb ik besloten U te helpen omgaan met stress, burn-out en stresspreventie.

Stress Off is geboren.

Zoals Lou Holtz zei " It's not the load that breaks you down, it's the way you carry it".


Laat mij alvast helpen dragen...


Carine Verberckmoes
Stresscoach

Vorige posts

Vol nieuwe moed 2020 tegemoet !

"  It's not the load that breaks you down, it's the way you carry it ". Laat mij alvast helpen dragen.... Het nieuwe...