Update
10 augustus 2019
Wanneer je mensen hoort praten, hebben ze het allemaal heel druk. Druk op het werk, druk met de kinderen, druk met het huishouden, druk met hun sociaal leven.
Wanneer je mensen hoort praten, hebben velen last en ongemakken van teveel stress. Spierpijn, rugpijn, nekpijn, concentratiestoornis, vergeetachtig, vermoeidheid, slecht slapen en soms nog veel meer.
Wanneer je mensen hoort praten, kent iedereen wel iemand die na lange tijd van stress en overmatige spanning ernstig ziek werd.
Wanneer je mensen hoort praten, weet niemand wat er juist omgaat in die lieve, perfectionistisch, ambitieuze hard werkende persoon die zich wegcijferde voor iedereen ten koste van zichzelf ! Ze zijn zo sterk, niet ?
Wanneer je mensen hoort praten, zijn enkelen verwonderd dat leidinggevenden en zelfstandigen ook met deze ziekte te kampen hebben. Jullie doen toch wat je wil, niet ?
Wanneer je mensen hoort praten, weet niemand hoe om te gaan met stress en burn-out.
Patiënten weten nauwelijks wat hen overkomt. Laat staan dat ze weten hoe er mee om te gaan.
Wanneer je sommige werkgevers hoort praten, zakt de moed in je schoenen als die jaren trouwe werknemer beschouwd word als profiteur, of , uitspraken verwerkt krijgt zoals “burn-out bestaat niet, het zit tussen je oren”, of , “ander en beter, das goedkoper”.....
En toch, is de weg naar kennis, begeleiding en herstel en preventie......een brug te ver, een drempel te hoog.
Maar wie wijst hen de weg ? De weg naar herstel. De weg naar “ dit overkomt mij nooit meer”.
Wij, zorgverstrekkers, coaches, ervaringsdeskundigen.
Wij zijn er voor u, voor jullie.
Voorkom Burn-out, informeer voor het te laat is.
19 juli 2019
Update Minfulness :
Nog steeds is mijn ervaring met Mindfulness positief.
Ik gebruik het dagelijks in mijn normale patroon.
De momenten van rust kan je hierdoor zelf oproepen, en stress als het ware even aan de kant zetten. Dit heeft een zeer positief effect op mijn lichaam en geest.
Door het trainen van je bewustzijn, ervaar je ook meer in het leven.
Je ademhaling is steeds onder controle, je concentratie verhoogd, je geniet meer van het heden.
Dit wil eigenlijk zeggen dat ik veel meer mijn zintuigen gebruik dan voorheen.
Wanneer je wandelt in de natuur ontdek je veel meer.
Je ziet opeens de details. Meer schoonheid.
Het lijkt wel alsof je eerst een schilderij bewondert, daarna het mooiste in gedachten inkadert, om dan nadien de details door een kijkgaatje gade te slaan.
Dit zelfde gebeurt met je gehoor. Opeens hoor je verschil in het gekwetter van de vogels.
Je ruikt ook meer. Of beter gezegd, je bent bewust van wat je ruikt en voelt de bries in je haren.
Alleen mijn smaakpapillen, die laten het voorlopig nog even afweten.
Waarschijnlijk eet ik nog steeds veel te snel, zodat mijn hersenen niet de tijd hebben alles op te slaan.
Kortom, ik leef bewuster !
Ik kan weer genieten van de kleine dingen des levens.
Nu jij nog !
21 feb 2019
Sinds kort heb ik, na een intense cursus Mindfulness, mogen ervaren wat echte ontspanning en herstel is.
Reeds 4 jaar verdiep ik mij in de relaxatie oefeningen en stresscoachingtechnieken.
Tot nu heb ik echter nooit echt mogen ervaren dat mijn hersenen rituelen herkent die direct leiden tot ..... rust.
Na enkel weken cursus van telkens 1 dag per week enkel en alleen met als onderwerp mindfulness en een reeks van oefeningen, kon ik ervaren dat al van bij het toekomen in het leslokaal mijn lichaam en geest kon vertellen.... en nu komt er rust.
Rust in mijn hoofd, rust in mijn lichaam.
Een verademing.
De manier van benaderen en denken heeft wel degelijk een invloed op hoe wij ons voelen, denken, leven en ervaren.
Spijtig dat in ons kleine Belgenlandje nog steeds gedacht word dat Mindfulness een zwevend misterisch karakter heeft, gebaseerd op kitch en hocus pocus.
Niets is minder waar.
Ik mocht aan de lijven ondervinden dat deze techniek wel degelijk leidt naar herstel na stress en burn-out. Een verrijking van ons leven inhoud en ons met humor en open vizier opnieuw leert te genieten van de kleine dingen des levens onderbouwt door de Psychologie en Cognitiewetenschap.
Ik kan niet wachten om mij hier meer in te verdiepen.
Wordt vervolgd .....
